OU’ si COLESTEROLU’- experienta personala

Pentru ca internetul e plin de articole care preamaresc sau denigreaza oul referindu-se la actiunea lui asupra colesterolului m-am gandit ca poate sunteti interesati de experienta mea personala legata de acesta problema.

In aprilie 2017 in urma efectuarii unor analize am aflat ca valoarile colesterolului sunt peste limita normal a:

Colesterolul total : 253 mg/dl ( optim: mai mic de 200mg/dl )
Colesterol HDL: (colesterol bun): 46mg/dl (optim: mai mare de 65mg/dl)
Colesterol LDL: (colesterol rau): 170mg/dl (optim: mai mic de 100mg/dl)

Banuind ca aceste valori (nu foarte mari dar “la cote de atentie” ) sunt in legatura cu alimentatia am hotarat sa modific regimul alimentar si am inceput cu oul.

Am redus consumul de oua de la aproximativ 12 pe saptamana, fara sa pun la socoteala prajiturile si alte produse in a caror componenta intra oul, la 2-3 pe saptamana.

Atat, doar omleta, ochiurile si ouale fierte. Prajiturile si celelalte le-am consumat in continuare la fel ca inainte.

Dupa 6 luni am repetat analizele obtinand urmatoarele valori:

Colesterolul total : 195 mg/dl ( optim: mai mic de 200mg/dl )
Colesterol HDL: (colesterol bun): 62mg/dl (optim: mai mare de 65mg/dl)
Colesterol LDL: (colesterol rau): 112mg/dl (optim: mai mic de 100mg/dl)

Deci fara niciun medicament, fara sa modific prea mult regimul alimentar am obtinut in 6 luni o reducere substantiala a valorilor colesterolului, ajungand foarte aproape de valorile normale sau in cazul colesterolului total la valoarea optima.

Repet, asta fara sa iau niciun medicament si fara sa schimb nimic altceva in stilul de viata.

Poate daca combinam si cu mai multa miscare si eventual consum mai mare de peste sau, de ce nu, si vreun medicament, valorile ar fi fost si mai bune.

Asta am “patit” eu. Desi unii zic ca rezultatele sunt diferite de la un individ la altul eu zic ca merita incercat.




IMPORTANT!
Daca vrei sa fii informat urgent despre orice modificare privind medicamentele compensate (modificari de preturi, eliminari sau adaugari de noi medicamente) intra pe pagina noastra de FACEBOOK pe care o gasesti AICI. si seteaza „Urmareste” pagina (acest buton se afla in partea de sus a paginii, sub poza cu medicamente.

Postat în Uncategorized